Michepopote

Je crois que cet endroit mérite d'être connu...Situé tout près des étangs d'Ixelles, dans une petite rue qui ne paye pas de mine se trouve le temple du Pilates. Le corpus studio.

On se sent tout de suite très à l'aise. D'abord, l'accueil est charmant, souriant et le coup d'oeil jeté furtivement aux membres de ce "club" est rassurant en ce sens où  l'ensemble représente un mélange de silhouettes ultra fermes, d'abdos joliment dessinés, mais aussi de personnes venues garder la forme et atténuer les petites douleurs liées à l'âge.

L'ambiance est ni camphrée ni olympique, mais pour une novice comme moi souple comme un verre de lampe, je remarque tout de même l'excellent niveau de la plupart des participants.

La déco est simple, très zen, le bois clair est dominant avec une superbe baie coulissante qui sépare l'entrée de la salle de tapis et de gyrotonic.A l'étage se trouvent les vestiaires propres et fonctionnels, tout près d'une belle salle lumineuse et agréable, elle même donnant sur un petit jardin.

Nous avons pris avec mon mari le package d'accueil , obligatoire, qui se résume à deux cours en individuel et un cours collectif avant de pouvoir sauter dans le grand bain.

Arrive une femme plein de charme ,ultra dynamique voire même un peu speed.

Nous lui expliquons brièvement notre objectif. Les abdos...

Personnellement, je suis aujourd'hui convaincue qu'il est grand temps de retrouver une bonne ceinture abdominale totalement perdue depuis la naissance de mes deux éléphanteaux, qui faisaient respectivement 4k200 et4k700 en 2006 et 2009.

Tout au long des exercises, notre coach tiendra compte de mes antécédents médicaux et des contre indications posturales sans avoir à le lui rappeler à chaque fois.

Je prends le temps de vous expliquer: lors de mes grossesses, les grands droits se sont écartés au point de provoquer un diastasis ( comme un ravin au niveau du nombril) . Je suis obligée de faire uniquement des exercises en extension sous peine de ressentir une douleur très  aigue, comme une crampe  sous les côtes obligeant l'arrêt immédiat de l'exercise. C'est décourageant.

Mais là, pour la première fois, sous l'oeil aguérri de Joseph Pilates himself en photo faisant ses contorsions à 80 ans, j'ai retrouvé espoir et ce malgré cette phrase malheureuse en guise d'adieu :"vous verrez, ça va s'arranger, ça fait juste trois mois, c'est bien ça?

Les tarifs ne sont pas exorbitants mais ça représente une petite somme.Il faut compter environ 17 euros pour une heure de cours collectif.Il y a des réductions accordées en fonction de son âge, d'où la présence des plus de  65 ans.

J'y retourne la semaine prochaine et en attendant, je laisse l'adresse du site, tout y est.

www.corpusstudios.com

Il y a de cela quelques années, l'équipe de Ruquier avait testé 3 jours de détox avec au programme: randonnée, diète voire jeûne et lavage du colon pour les plus curieux.

A chaque fois que je vois un magazine qui parle de détox allant parfois jusqu'à 15 jours , je suis épatée.

Mais qui a le courage de boire du bouillon au fenouil et du thé vert ne serait ce qu'un seul jour?Pas grand monde, j'en suis sûre.

Hier, j'ai donc démarré un petit régime en douceur.

Pas d'alcool durant une semaine pour permettre à mon foie de récupérer.On verra après ce que l'on fera, une semaine , c'est déjà bien.

Pas de grignotage malgré les tentations: avec les enfants, je fais la poubelle.J'ai donc résisté à une fin de gauffre tiedasse et surement délicieuse, non non,je ne gouterai pas la bonne purée des petits dans laquelle j'ai rajouté de l'huile d'olive , du beurre salé et du persil car je suis sûre qu'elle est très bonne etc...

Pas trop de féculents mais un peu quand même.On pourrait dire l'équivalent pour chaque repas d'une pomme de terre vapeur ou de 4 CS de riz, de pâtes.

Pas trop de protéines sans pour autant se jeter sur le quinoa ultra calorique. Griller un max les viandes et poissons.Abuser des papillottes.

On oublie le pain blanc pendant quelques temps.

On mange léger le soir avec ce que j'appelle " la petite salade d'accueil" qui comprend quelques grains de maïs, trois feuilles de salade, une carotte coupée en dés , une plante aromatique n'importe laquelle et basta.Elle ne remplace pas le bon verre de vin et les biscuits Belin bourrés de la méchante huile de palme mais ce sera une belle alternative.Et on enchaine rapidement avec le reste du repas.

On se jette sur son petit déjeuner le lendemain et pourquoi pas , on enchaine dès 07H30 avec FIT TONIC sur la RTBF.C'est top et ça ne dure qu'une demi heure.Au programme, stretching, bodysculpt, abdos fessiers, step, aérobic et de la danse.Accessible à toutes et à tous.Aussi sur www.rtbf.be/fittonic

Et les bons réflexes, boire de l'Hépar riche en magnésium, on en a toutes besoin.J'aime pas le thé vert même si c'est anti oxydant.

Voilà mon petit programme.On verra bien.Enfin, c'est tout vu à vrai dire parce que là,en terme de poids,je suis revenue à la semaine qui a suivi mon retour de la maternité. La wii balance board  montre une courbe ultra plate depuis 970 jours...

Pour une personne 

Temps de prépa: 5mn

Temps de cuisson: 15mn

12 grosses crevettes décortiquées, 1 gousse d'ail, 1CS de Cognac, 1 échalote, crème fraiche 5%, piment d'Espelette,persil.

Faites revenir dans une poêle les crevettes et l'echalote avec 1cc d'huile d'olive pendant 3 ou 4 mn, pas plus.Pressez l'ail.

Réchauffez 15s le cognac au micro ondes dans une petite tasse à café et le verser sur les crevettes.Assurez vous d'avoir éteint la hotte ( sinon, la flamme s'engouffre dans la hotte et grands frissons garantis), flambez.

Déposez la préparation aux crevettes  dans la cassolette, ne pas salez, poivrez, un peu de piment en poudre, recouvrez avec la crème et parsemez de persil.Couvrir et passez au four chaleur tournante 180° 200° durant 15mn.

Petite variante avec une pointe de concentré de tomate , sans flamber.

Petit plus:J'aime bien rajouter une pincée de "mélange thai" avec de la citronnelle achetée sur le marché de boitsfort le dimanche matin chez Louna.

Bretonne, j'ai pourtant rencontré mon mari dans l'Atlas marocain.

Neuf ans plus tard, ma petite famille est installée à Bruxelles, non loin du Coin du balai, et à défaut de pouvoir voyager loin, longtemps et souvent, je profite chaque jour de cette chouette ville.

La petite quarantaine apporte son lot de bons conseils et de bien être. Cette année, j'ai envie de chanter et d'écrire...pour partager et vivre le moment présent.Je ne suis pas encore bien convaincue par le bienfait des vocalises hebdomadaires dans une petite chorale mais suis certaine que l'écriture sera gratifiante.

J'aime cuisiner avec simplicité mais ne suis pas très à l'aise pour les grand diners.

Je voudrais retrouver une ligne disons plus harmonieuse sans faire le dukan.

Je n'ai rien contre le fait de bouger , de faire du sport mais je pense que mes articulations ont 60 ans.

Je suis la reine de l'impro ou plutôt je déteste les modes d'emploi.Les recettes de cuisine sont systématiquement détournées, je soupire au moindre effort d'organisation et surtout la possibilité "d'avoir le choix" me laisse perplexe et légèrement perdue.

Il est donc logique de ne pas trop savoir à quoi va ressembler ce blog...

Parce qu'il faut bien avoir un début de commencement et parce que ma copine Fishfanette m'a  mis la pression sans le vouloir, je démarre officiellement mon blog sur lequel nous allons cuisiner, bouger, maigrir et surtout improviser!